Koçluk tanışma görüşmesinden sonra birlikte çalışmaya karar verildiğinde, ilk seans bir keşif seansı niteliğindedir. Genellikle bu seans, diğer seanslardan farklı olarak 1.5 saat sürer. Bu seansta her koçun kullandığı metot farklıdır. Koçluk seanslarına konuyu danışan getirir. Bu konunun, Danışan için güncel, o gün (hatta o 1 saat içinde) biraz daha derinleşmek istediği bir konu olması önemlidir.
Genellikle değişken hayatlarımızda, her an yepyeni konularımız olabiliyor. Dolayısıyla bu hazırlığı seanstan çok önce yapmaktansa, koçluk seansı yolunda yapmak, o anda olmak ve değişebilecek önceliklerimiz de de alan açmak adına daha uygun. İlişki tasarımı yaptıktan ve konuyu belirledikten sonra Koçluk başlıyor. Koçluk seansı, danışanın istek, ihtiyaç ve seans sonunda almak istediklerine bağlı olarak koçla danışanın aynı anda olarak birlikte izledikleri bir süreçtir.
